عضلات گردن شامل گروهی از عضلات ظریف و قوی هستند که وظایف مهمی از جمله حرکت، پایداری و حمایت از سر و گردن را بر عهده دارند. این عضلات به حفظ تعادل، وضعیت صحیح بدن و کاهش فشارهای وارد بر ستون فقرات کمک می‌کنند. تقویت عضلات گردن نه تنها از بروز مشکلاتی مانند درد گردن و خشکی عضلات پیشگیری می‌کند، بلکه برای بهبود عملکرد ورزشی و جلوگیری از آسیب‌های احتمالی نیز ضروری است. در ادامه، 30 حرکت برای گردن مؤثر برای تقویت و کشش عضلات گردن ارائه شده است تا به شما در دستیابی به عضلات گردنی قوی‌تر و سالم‌تر کمک کند.