- ثبت سفارش
- تکمیل فرم ارسال مشخصات ورزشی
- بررسی اهداف و امکانات ورزشکار
- انتخاب مربی
- تماس با ورزشکار
- طراحی تمرین
- نظارت تصویری بر تمرینات ورزشکار
ویژه
مربی آنلاین
محدوده قیمت: 5,000,000 تومان تا 7,500,000 تومان
✅ مربی اختصاصی، همیشه کنار تو.
✅ تمرین تصویری، درست جلوی چشم تو.
✅ برنامه‌ای که با تو تغییر می‌کنه.
✅ هوشمند، امن و متناسب با هدفت.
✅ یک همراه واقعی، از اولین حرکت تا رسیدن به نتیجه.
👇 توضیحات کامل رو داخل همین صفحه بخون 😊
توضیحات
تمرین هوشمند، نتیجه بهتر
ویژگی های مربی آنلاین پلانک
کلاس آنلاین
آقایان / بانوان
30 روز الی 40 روز
8 جلسه / 12 جلسه
یک ورزشکار اختصاصی
14 الی 70 سال
بدون نیاز به لوازم ورزشی
امکان تمرین در 10 متر
ساعت تمرینی دلخواه
چطور مربی بگیری؟
از درخواست تا اجرا؛ سریع و شفاف
پلانک بیشتر از یک باشگاهه
بدن تو بهترین قصه رو تعریف می‌کنه
اینجا توی پلانک، هر ورزشکار یه مربی آنلاین اختصاصی داره. مربی‌ای که فقط برای تو وقت می‌ذاره؛ حرکات رو قدم‌به‌قدم آموزش می‌ده، اجرای درستت رو زیر نظر داره و هر جا لازم باشه اصلاح می‌کنه. این یعنی دیگه لازم نیست نگران باشی که نکنه حرکت‌ها رو اشتباه بزنی یا به بدنت آسیب بزنی.
با مربی آنلاین پلانک تمرین‌هات نه‌تنها امن‌تر می‌شن، بلکه خیلی مؤثرتر پیش می‌رن و سریع‌تر به نتیجه می‌رسی—مثل اینه که همیشه یه مربی حرفه‌ای کنار دستت باشه.
مربیت، درست جلوی چشم تو
نحوه برگزاری کلاس
کافیه موبایل یا لپ‌تاپت رو روبه‌رو بذاری و با مربیت تماس تصویری بگیری. از همون لحظه، مربی همراهته؛ دقیقاً طبق چیزایی که از قبل با هم هماهنگ کردین، شروع می‌کنه به آموزش، راهنمایی و حتی اصلاح حرکاتت. انگار مربی واقعی درست توی خونه یا باشگاه کنارته.
بدون وسیله هم می‌تونی شروع کنی!
لوازم ورزشی
برای تمرین با پلانک هیچ نیازی به تجهیزات نداری. مربی می‌تونه برنامه‌تو کاملاً بادی‌ویت (با وزن بدن) طراحی کنه؛ تمریناتی که همه عضلاتت رو درگیر می‌کنن، قدرتت رو بالا می‌برن و برای کاهش وزن هم خیلی مؤثرتر از حرکت‌های تک‌عضله‌ای هستن.
اینجا مربی فقط برای توست
مربی اختصاصی
توی باشگاه‌های سنتی معمولاً یه مربی باید همزمان به چند نفر رسیدگی کنه و همین باعث میشه نتونه روی اجرای درست حرکات همه نظارت کنه.
اما پلانک فرق داره! وقتی مربی آنلاین می‌گیری، در هر جلسه فقط خودت و مربیت هستین. مربی پلانک تمریناتو دقیق زیر نظر می‌گیره، اجرای صحیح حرکاتو دائم چک می‌کنه و مطمئن میشه ایمنی و بازدهی تمرینت همیشه بالاست.
برنامه‌ای که همیشه با تو هماهنگه
برنامه تمرینی پویا
خیلی وقت‌ها برنامه‌های تمرینی ثابت جواب نمی‌دن. ممکنه یه روز انرژی کافی نداشته باشی، یا شرایط جسمی‌ت فرق کنه، ولی برنامه تغییری نکنه و همین باعث دلزدگی یا حتی آسیب بشه.
پلانک این مشکل رو حل کرده. وقتی مربی آنلاین داری، برنامه فقط روی کاغذ نمی‌مونه. مربی در هر جلسه وضعیت جسمی و روحی‌ت رو در نظر می‌گیره و اگه لازم باشه، تمریناتو همون لحظه تغییر می‌ده و برات حرکات جایگزین می‌چینه.
این انعطاف باعث میشه تمرین‌هات همیشه تازه، امن و متناسب با شرایطت باشه و همین یعنی کیفیت بالاتر، پیشرفت سریع‌تر و انگیزه‌ای که هیچ‌وقت کم نمی‌شه.
آموزش واقعی، نه فقط یک برنامه روی کاغذ
آموزش حرکات
خیلی از روش‌های تمرینی فقط یک برنامه بهت می‌دن و بعد همه‌چیز به خودت سپرده میشه. نه کسی هست که حرکاتت رو ببینه، نه کسی که فرم صحیح رو بهت نشون بده. نتیجه؟ احتمال خطا بالاتر می‌ره و خطر آسیب‌دیدگی هم بیشتر میشه.
اما با مربی آنلاین پلانک داستان فرق می‌کنه. اینجا فقط یک برنامه خشک و ثابت نمی‌گیری. مربی در لحظه کنارت هست؛ حرکت‌ها رو بهت آموزش می‌ده، بارها تکرار می‌کنه و مطمئن میشه عصب و عضله‌ت درست هماهنگ بشن.
هر بار که سوالی داری، همون لحظه جواب می‌گیری. هرجا فرم حرکتت ایراد داشته باشه، سریع اصلاح می‌شی.
این یعنی علاوه بر اینکه به تناسب اندام می‌رسی، یاد می‌گیری حرکات رو مثل یک حرفه‌ای اجرا کنی—بی‌دغدغه، ایمن و با بالاترین بازدهی.
تغذیه درست، نیمی از مسیر موفقیت
ارائه راهکارهای تغذیه
خیلی وقت‌ها برای گرفتن توصیه غذایی یا ورزشی باید به پزشک مراجعه کنی یا همیشه دنبال فرصتی باشی که به مربی دسترسی داشته باشی. همین باعث میشه روندت کند بشه یا جواب دقیق به موقع نگیری.
با مربی آنلاین پلانک این مشکل وجود نداره. چه وسط جلسه تمرین باشی، چه بیرون از کلاس، همیشه می‌تونی از طریق پیام یا تماس با مربی در ارتباط باشی و راهکارهای تغذیه‌ای مخصوص بدن خودت رو بگیری.
مربی تمام فاکتورهای بدنی‌ت—مثل وزن، قد، درصد چربی یا حتی سطح انرژی—رو در نظر می‌گیره و بر اساس همونا توصیه می‌کنه.
اینطوری خیالت راحت میشه که نه‌تنها درست تمرین می‌کنی، بلکه تغذیه‌ت هم دقیقاً همسو با هدفت تنظیم میشه. در نهایت، همین هماهنگی بین ورزش و تغذیه‌ست که باعث میشه سریع‌تر و مطمئن‌تر به نتیجه برسی.
کلاس آنلاین؛ ساده، سریع، بی‌دغدغه
کلاس کاملا تصویری
وقتی مربی آنلاین پلانک رو انتخاب می‌کنی، کل دوره تمرینت به‌صورت آنلاین و تصویری برگزار میشه. این یعنی هر جا باشی—خونه، باشگاه یا حتی سفر—فقط با یک کلیک می‌تونی وارد کلاس بشی.
برای برگزاری جلسات از نرم‌افزارهای مطمئن و در دسترس استفاده می‌کنیم تا هیچ محدودیتی نداشته باشی. معمولاً گوگل میت رو پیشنهاد می‌دیم چون هم ساده‌ست، هم کیفیت بالایی داره و هم داخل و خارج ایران به‌راحتی قابل استفاده‌ست.
نتیجه؟ یه تجربه واقعی از کلاس خصوصی که درست جلوی چشمته؛ بدون نیاز به حضور فیزیکی در باشگاه، با همون کیفیت و حتی راحت‌تر.
آنلاین بودن، پر از مزیت
مزایا کلاس آنلاین
✅ محیط اختصاصی
فقط خودت و مربی؛ بدون شلوغی و حواس‌پرتی، تمرکز کامل روی تمرین.
✅ مدیریت زمان
یک ساعت تمرین واقعی؛ بدون رفت‌وآمد، بدون اتلاف وقت.
✅ مدیریت هزینه
دیگه لازم نیست برای باشگاه، رفت‌وآمد، تجهیزات و برنامه جدا هزینه کنی. همه‌چیز توی یک پکیج کامل.
✅ ایمنی بیشتر
مربی اجرای حرکاتو لحظه‌به‌لحظه می‌بینه و جلوی آسیب‌دیدگی رو می‌گیره.
✅ اثربخشی بالاتر
برنامه اختصاصی بر اساس نیاز و هدف تو طراحی میشه؛ سریع‌تر به نتیجه می‌رسی.
✅ انگیزه بیشتر
مربی همراهته؛ تشویق، حمایت و انرژی مثبت در طول مسیر.
مربی همیشه همراهته
ارتباط دائمی با مربی
یکی از مزیت‌های بزرگ پلانک اینه که ارتباطت با مربی فقط محدود به ساعت تمرین نیست. توی پلانک، مستقیماً با مربی آنلاین خودت در ارتباطی—از طریق شماره شخصی یا پیام—یعنی هر جا و هر زمان که بخوای، مربی کنارت هست.
برخلاف باشگاه‌های سنتی که فقط حین تمرین می‌تونی سوال بپرسی، اینجا در هر ساعت از شبانه‌روز می‌تونی مشکلاتت رو مطرح کنی، راهنمایی بگیری یا حتی انگیزه دوباره بگیری.
این ارتباط دائمی دوتا نتیجه مهم داره:
انگیزه بیشتر → چون هیچ‌وقت تنها نمی‌مونی.
اثربخشی بالاتر → چون هر زمان نیاز داشته باشی، مربی آماده راهنماییه.
رشته‌ای که می‌خوای، مربی همون رشته کنارت
رشته های ورزشی
مربی آنلاین پلانک فقط برای بادی‌ویت نیست. هر رشته‌ای که دنبالش باشی ، بدنسازی، فیتنس، آمادگی جسمانی، تی‌آر‌ایکس، فانکشنال و خیلی‌های دیگه ، می‌تونی انتخاب کنی.
مربی همون رشته برنامه‌تو می‌نویسه و تمریناتت دقیقاً متناسب با هدفت طراحی میشه.
باشگاه آنلاین پلانک
همیشه کنار تو
مربی آنلاین ورزشی
پلانک یه پلتفرم ورزشی آنلاینه که یکی از محبوب‌ترین خدماتش، داشتن مربی آنلاین اختصاصیه.
مربی‌های پلانک نه‌تنها برنامه‌تو طراحی می‌کنن، بلکه همزمان با تماس تصویری کنارت هستن، اجرای درست حرکاتو می‌بینن و در کل مسیر همراهتن. هر سؤالی داشته باشی، جواب می‌دن و حتی فیلم یا گیف آموزش حرکات رو برات می‌فرستن.
مربی آنلاین پلانک برای رشته‌های مختلف مثل بدنسازی، تی‌آر‌ایکس، بادی‌ویت، فانکشنال و خیلی‌های دیگه در دسترسه—و مهم نیست خونه باشی یا باشگاه، مربی همیشه با شرایطت هماهنگ میشه.
کافیه فرم مشخصات ورزشی رو پر کنی تا مربی دقیقاً هدف‌هاتو بدونه و از همون جلسه اول آموزش رو مخصوص خودت شروع کنه.
توضیحات تکمیلی
| تعداد جلسات |
8 جلسه ,12 جلسه |
|---|
نظرات (1)
خریدار محصول مرضیه –
سایتتون خیلی خوب و کامل و حرفه‌ای هست. مرسی. من تازه ثبت نام کردم. امیدوارم بتونم نتیجه بگیرم💪😊
مدیر فروشگاه مدیر سایت –
سلام با تشکر از انتخاب شما.
با تلاش حتما به نتیجه خواهید رسید .
موفق باشید