کتل بل

سطح سختی: متوسط

عضلهٔ اصلی: عضلات شانه

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: حرفه‌ای

عضلهٔ اصلی: عضلات باسن

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: حرفه‌ای

عضلهٔ اصلی: عضلات شانه

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: متوسط

عضلهٔ اصلی: تمام بدن

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: متوسط

عضلهٔ اصلی: عضلات شانه

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: حرفه‌ای

عضلهٔ اصلی: تمام بدن

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: متوسط

عضلهٔ اصلی: عضلات شانه

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: حرفه‌ای

عضلهٔ اصلی: تمام بدن

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: متوسط

عضلهٔ اصلی: عضلات شانه

تجهیزات: کتل بل

سطح سختی: حرفه‌ای

عضلهٔ اصلی: عضلات باسن

تجهیزات: کتل بل