سطح سختی: حرفهای
عضلهٔ اصلی: تمام بدن
تجهیزات: بارفیکس
سطح سختی: مبتدی
عضلهٔ اصلی: عضلات شانه
تجهیزات: میله
عضلهٔ اصلی: عضلات سینه
