پرس سرشانه تک دست با دمبل
| نام فارسی | پرس سرشانه تک دست با دمبل |
|---|---|
| نام انگلیسی | Dumbbell One Arm Shoulder Press |
| سطح سختی | متوسط |
| الگوی حرکت | الگوی فشار |
| نوع انقباض عضلانی | ایزوتونیک |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | دلتوئید قدامی |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Anterior Deltoid |
| گروههای عضلانی | عضلات شانه |
|---|---|
| نوع تمرین | عملکردی قدرتی |
| تجهیزات موردنیاز | دمبل |
دیدگاهها