پرس کوبایی نشسته با دمبل
| نام فارسی | پرس کوبایی نشسته با دمبل |
|---|---|
| نام انگلیسی | Dumbbell Seated Cuban Press |
| سطح سختی | حرفهای |
| الگوی حرکت | الگوی فشار, چرخش / ضدچرخش |
| نوع انقباض عضلانی | ترکیبی (کانسنتریک + اکسنتریک) |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | دلتوئید |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Deltoid |
| گروههای عضلانی | عضلات شانه |
|---|---|
| نوع تمرین | قدرتی |
| تجهیزات موردنیاز | دمبل نیمکت |
دیدگاهها