زیربغل سیمکش از بالا دامنه کامل دوطرفه
| نام فارسی | زیربغل سیمکش از بالا دامنه کامل دوطرفه |
|---|---|
| نام انگلیسی | Full Range Of Motion Lat Pulldown |
| سطح سختی | متوسط |
| الگوی حرکت | الگوی کشش |
| نوع انقباض عضلانی | ترکیبی (کانسنتریک + اکسنتریک) |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | پشتیِ بزرگ |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Latissimus Dorsi |
| گروههای عضلانی | عضلات پشت عضلات شانه |
|---|---|
| نوع تمرین | ایزوله قدرتی |
| تجهیزات موردنیاز | دستگاه سیمکش |
دیدگاهها