پرس سرشانه ایستاده با دستگاه اسمیت
| نام فارسی | پرس سرشانه ایستاده با دستگاه اسمیت |
|---|---|
| نام انگلیسی | Standing Smith Machine Shoulder Press |
| سطح سختی | متوسط |
| الگوی حرکت | الگوی فشار |
| نوع انقباض عضلانی | ترکیبی (کانسنتریک + اکسنتریک) |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | دلتوئید قدامی |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Anterior Deltoid |
| گروههای عضلانی | عضلات شانه |
|---|---|
| نوع تمرین | ایزوله قدرتی |
| تجهیزات موردنیاز | دستگاه |
دیدگاهها