پلانک پلانک
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • دریافت مربی آنلاین
    • دریافت برنامه تمرینی
  • محاسبه سلامتی
    • محاسبه BMI
    • محاسبه درصد چربی بدن
    • محاسبه وزن ایده آل
    • محاسبه کالری روزانه
    • محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن
    • محاسبه گر سن قلب
    • ماشین حساب 1RM یک تکرار بیشینه
    • محاسبه حداکثر ضربان قلب
    • محاسبه آب مورد نیاز بدن
    • محاسبه‌ نسبت کمر به قد
    • محاسبه خطر سقوط سالمندان
  • عضلات بدن
    • دانشنامه
    • عضلات گردن
    • عضلات شانه
    • عضلات سینه ای
    • عضلات پشت بدن
    • عضلات شکم
    • عضلات بازو
    • عضلات ساعد دست
    • عضلات ران
    • عضلات سرینی و لگن
    • عضلات ساق پا
  • تمرینات
    • تمرینات گردن
    • تمرینات ذوزنقه ای
  • پلانک مگ
  • درباره پلانک
    • درباره پلانک
    • تماس با ما
    • استخدام
    • درخواست همکاری
ورود / ثبت نام
  • Flag for فارسی فارسی
    • Flag for English English
پلانک
منو
کاهش وزن
20 شهریور
پلانک مگ, سلامت و سبک زندگی

10 گام طلایی کاهش وزن پایدار

ارسال توسط author-avatar Site Admin
1404-06-21
0
مقدمه ✅ کاهش وزن سالم فقط به معنی کم‌کردن عدد روی ترازو نیست؛ بلکه ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی است. این راهنمای جامع، حاصل برر...
ادامه مطلب
سیستم های انرژی بدن
28 آذر
پلانک مگ, سلامت و سبک زندگی

سیستم های انرژی بدن – 3 سیستم فسفاژن ، گلیکولیتیک ، هوازی

ارسال توسط author-avatar Site Admin
1403-10-23
0
سیستم‌ های انرژی بدن: موتور محرک فعالیت‌های ورزشی سیستم‌های انرژی بدن نقشی کلیدی در عملکرد ورزشی و فعالیت‌های روزانه ایفا می‌کنند. درک...
ادامه مطلب

☎️ تلفن پشتیبانی: 32291065-071

📅 روزهای کاری 8 صبح الی 20

باشگاه پلانک

نوآوران ورزشی کهکشان یک شرکت خدمات ورزشی است که به صورت حضوری و آنلاین به کاربران خدمات ارائه می‌دهد. باشگاه آنلاین پلانک یکی از مجموعه‌های این استارتاپ دانش‌بنیان می‌باشد.

پلانک فیت

مربی آنلاین

مربی آنلاین خانواده

برنامه تمرینی

پلانک ماسل

دانشنامه عضلات بدن

جستجوی حرکات ورزشی

پلانک لایف

محاسبه درصد چربی بدن

محاسبه آب مورد نیاز بدن

محاسبه کالری روزانه بدن

محاسبه پروتئین روزانه بدن

محاسبه شاخص توده بدنی

محاسبه سقوط سالمندان

محاسبه حداکثر ضربان قلب

محاسبه وزن ایده آل

دسترسی سریع

درخواست همکاری

قوانین سایت

حریم خصوصی

درباره ما

تماس با ما

استخدام

نماد اعتماد الکترونیکی
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
کلیه حقوق برای باشگاه آنلاین پلانک © محفوظ است.
بستن
  • صفحه اصلی
  • خدمات
    • Back
    • دریافت مربی آنلاین
    • دریافت برنامه تمرینی
  • محاسبه سلامتی
    • Back
    • محاسبه BMI
    • محاسبه درصد چربی بدن
    • محاسبه وزن ایده آل
    • محاسبه کالری روزانه
    • محاسبه پروتئین مورد نیاز بدن
    • محاسبه گر سن قلب
    • ماشین حساب 1RM یک تکرار بیشینه
    • محاسبه حداکثر ضربان قلب
    • محاسبه آب مورد نیاز بدن
    • محاسبه‌ نسبت کمر به قد
    • محاسبه خطر سقوط سالمندان
  • عضلات بدن
    • Back
    • دانشنامه
    • عضلات گردن
    • عضلات شانه
    • عضلات سینه ای
    • عضلات پشت بدن
    • عضلات شکم
    • عضلات بازو
    • عضلات ساعد دست
    • عضلات ران
    • عضلات سرینی و لگن
    • عضلات ساق پا
  • تمرینات
    • Back
    • تمرینات گردن
    • تمرینات ذوزنقه ای
  • پلانک مگ
  • درباره پلانک
    • Back
    • درباره پلانک
    • تماس با ما
    • استخدام
    • درخواست همکاری
  • Flag for فارسی فارسی
    • Back
    • Flag for فارسی English
  • ورود / ثبت نام
ورود
استفاده از موبایل
آیا هنوز عضو نیستید؟ اکنون عضو شوید
بازنشانی رمز عبور
استفاده از موبایل
عضویت
قبلا عضو شدید؟ اکنون وارد شوید