چرخش خارجی کوبایی با دمبل
| نام فارسی | چرخش خارجی کوبایی با دمبل (ایستاده) |
|---|---|
| نام انگلیسی | Dumbbell Cuban External Rotation |
| سطح سختی | حرفهای |
| الگوی حرکت | چرخش / ضدچرخش |
| نوع انقباض عضلانی | ترکیبی (کانسنتریک + اکسنتریک) |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | زیر خاری |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Infraspinatus |
دیدگاهها