پرس کوبایی دمبل
| نام فارسی | پرس کوبایی دمبل (ایستاده) |
|---|---|
| نام انگلیسی | Dumbbell Cuban Press |
| سطح سختی | حرفهای |
| الگوی حرکت | الگوی فشار, الگوی کشش, چرخش / ضدچرخش |
| نوع انقباض عضلانی | ترکیبی (کانسنتریک + اکسنتریک) |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | دلتوئید میانی |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Middle (Lateral) Deltoid |
| گروههای عضلانی | عضلات شانه |
|---|---|
| نوع تمرین | اصلاحی عملکردی قدرتی |
| تجهیزات موردنیاز | دمبل |
دیدگاهها