پایک پوش آپ بین صندلی ها
| نام فارسی | پایک پوش آپ بین صندلی ها |
|---|---|
| نام انگلیسی | Pike Push-Up Between Chairs |
| سطح سختی | حرفهای |
| الگوی حرکت | الگوی فشار |
| نوع انقباض عضلانی | ترکیبی (کانسنتریک + اکسنتریک), ایزوتونیک |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | دلتوئید قدامی |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Anterior Deltoid |
| گروههای عضلانی | عضلات سینه عضلات شانه |
|---|---|
| نوع تمرین | تعادلی قدرتی |
| تجهیزات موردنیاز | بدون تجهیزات |
دیدگاهها