رهاسازی فاشیال سینه و جلوی شانه با فوم رولر
| نام فارسی | رهاسازی فاشیال سینه و جلوی شانه با فوم رولر (درازکش) |
|---|---|
| نام انگلیسی | Foam Roller Front Shoulder and Chest (Prone) |
| سطح سختی | مبتدی |
| الگوی حرکت | الگوی کشش |
| نوع انقباض عضلانی | ایزومتریک |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | سینهای بزرگ |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Pectoralis Major |
| گروههای عضلانی | عضلات سینه عضلات شانه |
|---|---|
| نوع تمرین | اصلاحی ریکاوری کششی |
| تجهیزات موردنیاز | فوم رولر |
دیدگاهها