کشش دست بالا با چرخش تنه
| نام فارسی | کشش دست بالا با چرخش تنه (توراسیک) |
|---|---|
| نام انگلیسی | Standing Reach Up Back rotation Stretch |
| سطح سختی | مبتدی |
| الگوی حرکت | چرخش / ضدچرخش |
| نوع انقباض عضلانی | ایزومتریک |
| عضلهٔ اصلی (فارسی) | پشتی بزرگ (زیربغل) |
| عضلهٔ اصلی (انگلیسی) | Latissimus Dorsi |
| گروههای عضلانی | عضلات پشت عضلات شانه |
|---|---|
| نوع تمرین | اصلاحی ریکاوری کششی |
| تجهیزات موردنیاز | بدون تجهیزات |
دیدگاهها